Овесени ядки с годжи бери и тахан

Тази рецепта е поредното доказателство, че здравословната храна може да бъде вкусна и лесна. Не всички рецепти разбира се, но тази е със сигурност вкусна и отнема около 5-6 минутки. Не случайно е и моя любима закуска, особено когато нямам време за топла закуска.
Рецептата се приготвя с вода, за да бъде още по-здравословна и ниско въглехидратна, но ако прецените можете да заместите водата с мляко, а ако питате мен, аз бих я заместила с мляко от ядки, например бадемово.
Овесени ядки с тахан и годжи бери (закуска)
Продукти:
100 грама фини овесени ядки
1 чаена лъжичка годжи бери
1 супена лъжица сусамов тахан (или друг тахан по избор, например от кашу)
1 супена лъжица мед
Гореща вода или мляко
Овесени ядки с тахан и годжи бери (закуска) Овесени ядки с тахан и годжи бери (закуска)
В купа сложете овесените ядки, годжи бери и тахана. Покрийте ги с гореща вода, разбъркайте и оставете да омекнат (около 5 минути). Добавете лъжица мед (или повече, по ваш вкус) и разбъркайте. Консумирайте топли или студени :)

(Visited 255 times, 1 visits today)

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>